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運動

2009.04.20.Mon.11:02
30過ぎると嫌でも健康を意識してしまうのを実感。
食うだけ食って運動してこなかったツケが回ってくる前に、(病気等)
健康な体を造り上げて若かりし姿に戻ろうと懸命に行動中。
ホント、ここ10年は服のサイズが大きくなっていくばかりだったw

去年から初めたテニスに加え、筋トレとジョギングを3月から開始。
テニスで基礎体力の下地を作り、ジョギングと筋トレで痩せる為の土台を作る。
後は食事をコントロールして自然と体重を落としていく。
ここ一ヶ月半で5キロ。12月からだと10キロの減量に成功。

初めは辛かった5キロのジョギングも、苦もなく走れるようになってきたな。
最初は1キロ辺り8分で走り大体40分。少しずつペースを上げて今は25分。
20分を切るとそれなりに早いと言えるらしいので目標はそこだな。

頑張っていくべ。
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